Peut-on marcher après une infiltration au genou ?

L’infiltration du genou est un geste médical rapide qui consiste à injecter un produit directement dans l’articulation pour diminuer l’inflammation et soulager la douleur. En pratique, l’injection dure quelques secondes et permet souvent un apaisement rapide des symptômes.

Si 90 % des patients posent la question « Est-ce que je pourrai marcher en sortant ? », c’est parce qu’ils craignent que l’injection impose un repos strict, une immobilisation ou une gêne importante après le geste. C’est une inquiétude fréquente et totalement légitime, que j’entends tous les jours dans mon cabinet à Paris.

Réponse en une phrase :
Oui : vous marchez immédiatement après une infiltration dans plus de 95 % des cas.

Dans cette page, vous trouverez des recommandations claires et fondées sur les données les plus récentes pour comprendre ce qui est réellement autorisé juste après l’injection.

Après une infiltration du genou, la marche est autorisée immédiatement dans la grande majorité des cas. L’appui complet est possible dès la sortie et il n’existe pas de repos strict obligatoire : seule une période de repos relatif peut être conseillée selon le produit injecté. Un léger gonflement ou une raideur durant les 24–48 premières heures est courant et parfaitement normal. La conduite est généralement possible le jour même et la reprise des activités sportives doit se faire progressivement, avec un délai court pour les sports légers et un délai un peu plus long pour les sports intenses. Les recommandations 2024–2025 rappellent également une limite annuelle pour certaines injections, afin d’assurer une utilisation appropriée et sécurisée. Enfin, même si cela reste rare, quelques signes doivent conduire à contacter le chirurgien.

• Marche immédiate autorisée dans 95 % des cas

• Appui complet possible dès la sortie

• Repos relatif : 0 à 48 h selon le produit

• Gonflement ou raideur 24–48 h = normal

• Conduite OK le jour même

• Sport léger : reprise à 48 h

• Sport intense : 7–14 jours

• Maximum recommandé : 3 infiltrations de cortisone/an

• Signes d’alerte : douleur anormale, fièvre, rougeur, gonflement important

Tableau récapitulatif

Est-ce que je vais pouvoir quitter le cabinet en marchant ?

Oui. Vous quittez toujours le cabinet en marchant, jamais en béquilles. Je vous fais faire quelques pas juste après l’injection pour vérifier que tout va bien et aider le produit à se diffuser dans l’articulation.

Est-ce que je risque d’avoir plus mal après l’infiltration ?

Oui, chez 3 à 4 patients sur 10, surtout avec la cortisone. C’est la poussée douloureuse transitoire : une douleur qui survient la nuit même ou le lendemain, et disparaît en 24–48 heures avec glace et paracétamol.

Est-ce que je peux conduire pour rentrer chez moi ?

Oui, dans 99 % des cas. L’infiltration ne nécessite ni sédatif ni anesthésie forte : si vous êtes venu en voiture, vous repartez au volant sans difficulté.

Est-ce que je peux marcher beaucoup ou faire les courses ?

Vous marchez normalement, mais évitez les longues sorties le jour même. Les premières 24–48 heures : marche raisonnable, pas plus de 15–20 minutes d’affilée.

Quand est-ce que je pourrai reprendre le sport ?

Sport léger (vélo d’appartement, piscine, marche rapide) : dès 48 h après cortisone ou acide hyaluronique, et 7 jours après PRP.
Sport intensif (course, football, tennis) : 1 à 4 semaines selon le produit et selon votre genou.

Comment savoir si la réaction est normale ou si ça s’infecte ?

Gonflement modéré, chaleur légère ou douleur qui diminue après 48 h : normal.
Fièvre > 38,5 °C, rougeur qui s’étend ou douleur qui augmente fortement : contactez-moi ou venez en consultation. L’infection est exceptionnelle (moins de 1/1000).

Oui — et même mieux : vous devez marcher.
Vous quittez toujours mon cabinet en marchant normalement, sans béquilles et sans boiter. Je vous fais faire 10 à 15 pas juste après l’injection : c’est le meilleur moyen de diffuser le produit dans l’articulation et de vérifier immédiatement que tout est parfaitement toléré.

Dans les 24 à 48 premières heures, le genou peut paraître « lourd », « plein » ou simplement « bizarre ». C’est exactement ce que j’explique à tous mes patients : c’est bon signe, cela signifie que l’infiltration commence à agir.

La règle la plus simple — et la plus efficace — que je donne en consultation :
marchez 5 à 10 minutes toutes les heures plutôt qu’une grande balade d’un seul coup.
C’est la stratégie la plus fiable pour optimiser l’effet et éviter la raideur.

Ce qu’il faut éviter le jour même

(les erreurs classiques)

• longues séances de shopping

• monter et descendre 50 étages

• porter des sacs lourds

• dévaler des escaliers ou des pentes (type Montmartre)

Timeline simple et pratique

Jour 0 → vous repartez en marchant, petites marches régulières
Jour 1 → vie quasi normale, on évite juste les efforts excessifs
Jour 3 → vous avez presque oublié l’injection
Jour 7 → reprise du sport léger ou intensif selon le produit injecté et votre confort

Cortisone (Diprostène, Altim, Hexatrione…)

Marche immédiate : oui, toujours.
Repos relatif 24–48 h (éviter longues marches et escaliers répétés).
Une douleur rebond la première nuit est fréquente (30–40 %) : glace + paracétamol suffisent dans la majorité des cas.

Acide hyaluronique (Synvisc, Durolane, Euflexxa, Ostenil…)

Marche immédiate : oui, sans restriction.
Une sensation de genou « plein » ou « lourd » pendant 24–48 h est normale.
Reprise des activités quotidiennes dès le lendemain ; sport léger possible à 48 h.

PRP (plasma riche en plaquettes)

Marche immédiate : oui, appui complet.
Repos sportif 48–72 h conseillé (le genou est souvent un peu plus gonflé).
Sport intensif repris entre 10 et 21 jours selon confort et récupération.

Conduire

Oui, dans 99 % des cas, vous pouvez conduire juste après une infiltration du genou. Le geste se fait parfois avec une petite anesthésie locale dans la peau, parfois même sans, mais dans tous les cas vos réflexes restent identiques à ceux de l’arrivée. Votre capacité à freiner, accélérer ou réagir à un danger est strictement la même.

C’est pour cela que je dis toujours en consultation :
« Si vous conduisez pour venir, vous repartirez au volant. »

Il n’existe que deux situations rares où je préfère que quelqu’un vous accompagne :

• si vous prenez un calmant fort de vous-même avant l’infiltration,

• si votre genou est exceptionnellement raide ou très douloureux avant le geste (cas très inhabituel).

En dehors de ces exceptions, vous repartez en conduisant normalement : feu rouge, frein, embrayage, manœuvres… tout fonctionne comme d’habitude dès la sortie du cabinet.

Voici exactement la liste que je donne à tous mes patients après une infiltration du genou. Elle permet d’éviter les réactions inconfortables et d’optimiser l’efficacité du produit.

❌ Longues marches (plus de 20–30 minutes d’affilée)
❌ Escaliers répétés, surtout en descente
❌ Porter des charges lourdes ou faire les courses « gros volume »
❌ Chaleur : bouillotte, bain chaud, sauna, soleil direct sur le genou
❌ Anti-inflammatoires type ibuprofène, kétoprofène, Voltarène (diminuent l’effet de la cortisone)
❌ Rester complètement immobile toute la journée

✋ Repos relatif : canapé, lecture, film… sans excès
✓ Petites marches toutes les heures (5–10 minutes)
✓ Glace 15 minutes toutes les 2–3 heures si douleur ou gonflement
✓ Paracétamol ou codéine si besoin ponctuel

En respectant ces consignes, 9 patients sur 10 me disent que l’infiltration a été « beaucoup plus simple que prévu ».

Oui : c’est fréquent, attendu, et cela porte un nom → la douleur rebond (ou flare-up). Elle correspond à une réaction inflammatoire transitoire du genou, typique après certaines infiltrations.

Cortisone

30 à 40 % des patients ont plus mal la première nuit ou le lendemain. Le pic survient entre 6 et 24 heures, puis disparaît en moins de 48 heures. Glace + paracétamol suffisent presque toujours.

Acide hyaluronique

Douleur franche rare. On retrouve plutôt une sensation de genou « plein » ou « lourd » pendant 24 à 48 heures, ce qui est normal : le gel se met en place dans l’articulation.

PRP

Gonflement et douleur modérée très fréquents les 2–3 premiers jours : c’est voulu. La réaction inflammatoire fait partie du mécanisme de régénération.

Durée normale de la gêne

• Cortisone : 12–48 h

• Acide hyaluronique : 0–48 h

• PRP : 2–5 jours

Quand m’appeler ou revenir en urgence

• douleur qui devient insupportable malgré les antalgiques habituels

• fièvre > 38,5 °C après 48 h

• rougeur qui s’étend largement

• genou très chaud, très tendu ou impossible à fléchir

Pour tout le reste, rassurez-vous : c’est normal et passager. La majorité des patients inquiets le soir même se sentent beaucoup mieux après que je leur ai expliqué que « c’est exactement l’évolution habituelle ».

Peut-on marcher immédiatement après une infiltration du genou ?

Oui, et je vous fais toujours marcher quelques pas dans le cabinet avant de vous laisser partir.

Peut-on conduire juste après l’infiltration ?

Oui. Si vous êtes venu en voiture, vous repartez au volant.

Est-il normal d’avoir plus mal le soir ou le lendemain ?

Oui, surtout après la cortisone (30–40 %). C’est la douleur rebond : elle disparaît en moins de 48 heures.

Dois-je mettre de la glace après l’infiltration ?

Oui : 15 minutes toutes les 2–3 heures pendant 24–48 h si douleur ou gonflement du genou.

Puis-je prendre des anti-inflammatoires (ibuprofène, Voltarène…) ?

Non pendant 7–10 jours avec la cortisone : ils diminuent l’effet. Paracétamol oui.

Est-ce que je peux prendre le métro ou le bus juste après ?

Oui, mais évitez les heures de pointe où il y a beaucoup d’escaliers.

Puis-je monter ou descendre les escaliers le jour même ?

Quelques marches oui ; escaliers répétés non (surtout en descente).

Dois-je mettre une genouillère ou un strap après ?

Non. Cela comprime et empêche le produit de bien se diffuser.

Est-ce que je peux retourner travailler l’après-midi ?

Oui pour un travail de bureau. Travail debout ou physique : plutôt le lendemain.

Puis-je faire du vélo d’appartement ou aller à la piscine ?

Oui dès 48 h après cortisone ou acide hyaluronique.
Après PRP : attendre 7 jours.

Le genou est gonflé ou lourd le lendemain, c’est grave ?

Non. C’est attendu : le produit occupe l’espace et agit.

Combien de temps avant que la douleur disparaisse vraiment ?

Cortisone : 3–7 jours
Acide hyaluronique : 1–3 semaines
PRP : 3–6 semaines

Puis-je dormir sur le côté du genou infiltré ?

Oui, aucune contre-indication.

Est-ce que je peux porter des courses ou un enfant ?

Non pendant les 48 premières heures.

Dois-je marcher beaucoup pour faire “circuler” ?

Non. Petites marches régulières oui ; longue randonnée non.

Si j’ai une infiltration le vendredi, puis-je sortir le soir ?

Oui, sans problème (assis, pas debout pendant 3 heures).

Quand puis-je reprendre la course à pied ou le foot ?

Cortisone / Acide hyaluronique : 7–14 jours
PRP : 3–6 semaines

Quand faut-il rappeler le chirurgien ?

Fièvre > 38,5 °C après 48 h, rougeur qui s’étend, genou très chaud, douleur insupportable malgré les antalgiques.